بهترین منابع وگن کلسیم
بیایید بهترین منابع کاملا گیاهی دریافت کلسیم را، از جایگزین‌های لبنیات گرفته تا دانه‌ها، سبزیجات و حتی گیاهان خشک بررسی کنیم. چرا به کلسیم نیاز داریم؟کلسیم که معمولا به‌عنوان عامل سلامت استخوان‌ها شمرده می‌شود، یک ماده معدنی مهم در تمام مراحل زندگی است. این ماده علاوه بر این‌که در ساخت و حفظ استخوان و دندان‌های […]
۹ فعالیت روزانه برای حفظ سلامت مغز
شاید حفظ سلامت شناختی، عملی بیهوده به‌نظر رسد اما نظرسنجی که ماه مارس امسال منتشر شد، نشان داد حدود ۸۷ درصد از مردم آمریکا نگران از دست دادن حافظه و کاهش عملکرد مغز خود هنگام افزایش سن هستند. البته در این میان، ۳۲ درصد از آنان معتقدند می‌توان برای کنترل این عارضه اقدامی کرد. دکتر سیمانت چاتورودی […]